Стресс большого города. Как избавляться будем?
Сегодня многие жалуются на стресс. Отчего же мы подвержены стрессу? Результаты исследований ученых позволяют хотя бы отчасти ответить на этот вопрос. А их рекомендации - избавляться от стресса.
Сегодня многие жалуются на наш нервный век - понятие «стресс» прочно вошло в житейский обиход. Отчего же столь многие из нас подвержены стрессу? Результаты исследований американских ученых, опубликованные в журнале «Family circle» («Семейный круг»), позволяют хотя бы отчасти ответить на этот вопрос. Наверняка, если бы такое исследование провести в крупных городах России, результаты были бы схожими.
Измученный гонкой за успехом (или борьбой за выживание), утративший душевные связи и уверенность в себе, горожанин оказывается в тисках обстоятельств провоцирующих стресс. Внутреннее напряжение проявляется в подавленном настроении, чреватом неожиданными эмоциональными вспышками, в общем ухудшении самочувствия. Отсюда недалеко и до депрессии – вечной спутницы стрессов. Можно ли с этим бороться?
Рекомендаций как избавляться от стрессов существует очень много. Все они, как правило требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т.п.), либо значительных временных затрат (поход к психотерапевтам и т.п.), или смены обстановки и даже человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т.п.). В большом городе все это крайне проблематично. Варианты с поеданием успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости. И уж совсем не пристало современным людям по-дедовски залечивать грусть-тоску алкоголем, нанося последний критический удар по печени, едва справляющейся с той загрязненной пищей, которую мы покупаем в супермаркетах.
И все-таки способы избавиться от стресса у нынешних горожан есть!
Избавляемся от стрессов по методу Конька-Горбунка
Все новое – хорошо забытое старое. Как снимали нервное напряжение наши предки? Как можно восстанавливать свои силы, не уезжая из города - без больших денежных и временных затрат? Не пойти ли нам в баню! Некоторые лингвисты полагают, что слово “ баня” произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова “бальнеум” — ”прогоняющее боль и грусть”. Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла, пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы. В результате наблюдается улучшение деятельности организма в целом, повышение его сопротивляемости различным видам заболеваний, рост жизненного тонуса и работоспособности человека. Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических, восстановительных и закаливающих средств.
Да, баня – это здорово. Хотя свою иметь – накладно, а ходить в казенные «термоса», где либо холодно, либо дышать невозможно – не хочется. Да и настоящая баня должна быть деревянной, где такую в городе найдешь? А еще хочется, чтобы температура и влажность в бане подходила тебе самому, то есть была именно той, которая создает индивидуальный комфорт.
Думали русские ученые, как угодить народу и придумали - париться в деревянной бочке. Давным-давно на Руси многие знахари и травники использовали подобные методики «лечения» в подогреваемой бочке, купели или чане. Особенно ценится бочка из сибирского кедра, древесина которого обладает таким опьяняющим ароматом тайги и неповторимыми лечебными действиями, что по праву считается природным лекарем. Сам человек в бочке сидит, а голова снаружи. «Ноги в тепле, а голова в холоде». Дышится легко.
Так вот, эту самую волшебную бочку можно не только посмотреть и потрогать, но и испытать ее целебные свойства на себе. Даже купить, можно. Места она занимает всего один квадратный метр и обойдется гораздо дешевле, чем строительство бани.
Познакомиться с этим спасением от стресса можно в некоторых СПА салонах, которые уже балуют клиентов кедровой бочкой. А узнать подробнее о возможностях кедровой бочки, можно не выходя из Интернета.
Наши предки также испытывали стрессы, но другого порядка. Теперь человек догоняет автобус, а не убегает от опасных животных; он боится скуки и старости, а не снежной лавины; он борется с плохим настроением или раздражением, а не с врагами или диким зверьем. Конечно, в стрессовой ситуации, вызванной такими новыми причинами, хороший отдых и расслабление несравненно лучше помогает избавиться от стресса, чем что-либо другое. Об этом мы и пытались рассказать.
Полную версию данной статьи можно прочитать на сайте Посольство Медицины
Измученный гонкой за успехом (или борьбой за выживание), утративший душевные связи и уверенность в себе, горожанин оказывается в тисках обстоятельств провоцирующих стресс. Внутреннее напряжение проявляется в подавленном настроении, чреватом неожиданными эмоциональными вспышками, в общем ухудшении самочувствия. Отсюда недалеко и до депрессии – вечной спутницы стрессов. Можно ли с этим бороться?
Рекомендаций как избавляться от стрессов существует очень много. Все они, как правило требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т.п.), либо значительных временных затрат (поход к психотерапевтам и т.п.), или смены обстановки и даже человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т.п.). В большом городе все это крайне проблематично. Варианты с поеданием успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости. И уж совсем не пристало современным людям по-дедовски залечивать грусть-тоску алкоголем, нанося последний критический удар по печени, едва справляющейся с той загрязненной пищей, которую мы покупаем в супермаркетах.
И все-таки способы избавиться от стресса у нынешних горожан есть!
Избавляемся от стрессов по методу Конька-Горбунка
Все новое – хорошо забытое старое. Как снимали нервное напряжение наши предки? Как можно восстанавливать свои силы, не уезжая из города - без больших денежных и временных затрат? Не пойти ли нам в баню! Некоторые лингвисты полагают, что слово “ баня” произошло от сходного с ним по звучанию латинского слова “бальнеум” — ”прогоняющее боль и грусть”. Попадая в баню, человек оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла, пара, воды, изменения температуры, — и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы. В результате наблюдается улучшение деятельности организма в целом, повышение его сопротивляемости различным видам заболеваний, рост жизненного тонуса и работоспособности человека. Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических, восстановительных и закаливающих средств.
Да, баня – это здорово. Хотя свою иметь – накладно, а ходить в казенные «термоса», где либо холодно, либо дышать невозможно – не хочется. Да и настоящая баня должна быть деревянной, где такую в городе найдешь? А еще хочется, чтобы температура и влажность в бане подходила тебе самому, то есть была именно той, которая создает индивидуальный комфорт.
Думали русские ученые, как угодить народу и придумали - париться в деревянной бочке. Давным-давно на Руси многие знахари и травники использовали подобные методики «лечения» в подогреваемой бочке, купели или чане. Особенно ценится бочка из сибирского кедра, древесина которого обладает таким опьяняющим ароматом тайги и неповторимыми лечебными действиями, что по праву считается природным лекарем. Сам человек в бочке сидит, а голова снаружи. «Ноги в тепле, а голова в холоде». Дышится легко.
Так вот, эту самую волшебную бочку можно не только посмотреть и потрогать, но и испытать ее целебные свойства на себе. Даже купить, можно. Места она занимает всего один квадратный метр и обойдется гораздо дешевле, чем строительство бани.
Познакомиться с этим спасением от стресса можно в некоторых СПА салонах, которые уже балуют клиентов кедровой бочкой. А узнать подробнее о возможностях кедровой бочки, можно не выходя из Интернета.
Наши предки также испытывали стрессы, но другого порядка. Теперь человек догоняет автобус, а не убегает от опасных животных; он боится скуки и старости, а не снежной лавины; он борется с плохим настроением или раздражением, а не с врагами или диким зверьем. Конечно, в стрессовой ситуации, вызванной такими новыми причинами, хороший отдых и расслабление несравненно лучше помогает избавиться от стресса, чем что-либо другое. Об этом мы и пытались рассказать.
Полную версию данной статьи можно прочитать на сайте Посольство Медицины