Как войти в рабочий режим после отпуска?

Год делится на два периода: трудовой и отпускной. Как настроиться на отпуск после рабочих будней, знает каждый. Необходимо выключить телефон, отключить Интернет и забыть обо всех делах. Однако, с возвращением в рабочий режим после отпуска дела обстоят гораздо сложнее. Какой бы любимой ни была работа, возвращение на рабочее место всегда вызывает некие неудобства.
Некоторые психологи даже выделяют, так называемую, постотпускную депрессию. Она длится от 7 до 14 дней (процесс индивидуальный, так что некоторые этой депрессии и вовсе могут не ощутить). Сократить этот период и сделать его максимально незаметным помогут некоторые действия.


Спланируйте отпуск так, чтобы между концом поездки и началом трудовых будней оставалось пару «адаптационных» дней.


Переходить от отдыха к работе нужно постепенно. Не стоит прямо из аэропорта бежать на работу. Оптимальный вариант, если между концом поездки и началом трудовых будней у Вас будет пара «адаптационных» дней. Даже если весь отпуск Вы провели дома, последние 2-3 дня сделайте переходными. Совершайте действия, которые обычно Вас сопровождают дома вне рабочего времени.


Первый рабочий день так же сделайте адаптационным. Трудовую деятельность начните с привычных для Вас ритуалов: чашка кофе, просмотр почты и новостей.


Заранее спланируйте день выхода на работу. Кому-то проще начинать с понедельника, кому-то – отработать неполную неделю, а потом снова отдохнуть на выходных. Если Вы знаете, что возвращение на работу дается Вам с трудом, то разумнее начать со среды или четверга.
Выполнение неизменных ритуалов: чашка кофе, просмотр новостей подскажет Вашему организму, что пора начинать работать.


Не планируйте сразу после выхода на работу важные дела или встречи.


За время Вашего отпуска в компании могли произойти некоторые изменения. И прежде чем приступить к активным действиям, следует узнать о них. К тому же, Вы могли подзабыть некоторые моменты, их так же следует освежить в памяти.
Начните работу с простых дел. Они помогут Вам «втянуться» в рабочий процесс: вспомнить, на чем вы остановились перед отпуском, и выяснить последние новости. Просмотрите почту, ответьте на письма, пообщайтесь с коллегами. Рассказывать о своем фантастическом отпуске подробно или расплывчато, - решать Вам. Некоторые психологи рекомендуют избегать подобных тем (контраст между воспоминаниями и настоящим может вызвать тоску и уныние), другие же, напротив, советуют рассказами об отпуске повышать настроение себе и окружающим.
Обстановка в офисе может вызывать сонливость и раздражительность. Постарайтесь не налегать на кофе, это может стать стрессом для Вашего организма. Взбодриться помогут сухофрукты, орехи, темный шоколад, свежие фрукты и овощи. Вспомните о занятиях спортом. Если у Вас не хватает времени на регулярные пробежки и посещение спортзала, хотя бы по пути на работу и обратно пройдитесь пешком, вместо того чтобы ехать в автобусе или машине.


Не спешите писать заявление об уходе.



Если разница между рабочей рутиной и отпускным весельем ошеломляющая, не спешите писать заявление об уходе. Будучи раздраженным, не стоит грубить коллегам и руководству. Взрослые люди, как правило, в состоянии контролировать эмоции, а значит, могут потерпеть хотя бы неделю, пока «душа и тело» привыкнут к будничному распорядку.
Однако, если прошли 2-3 недели, а желание уволиться не пропало, может и стоит задуматься о смене компании или сферы деятельности. В таком случае, конец отпуска превратится в начало новой жизни.

Готовы ли Вы к таким переменам?

PR-специалист кадровой компании Tom Hunt Глазунова Юлия 8 910 893 78 66