Как снять стресс: действенный, но легкий способ избавиться от напряжения
В сложной ситуации мы застреваем на ошибках. Ругаем себя сами и ждем осуждения со стороны. Когда-нибудь замечали, что довольно одного ободряющего слова, чтобы поверить в собственные способности и преодолеть рубеж? Это действительно так. А как снять стресс самостоятельно?
В Канаде создали тренинг-игру «Найди счастливое лицо». В чем ее уникальность? Процесс идет всего 5 минут. На экране 16 лиц. Лишь одно – улыбающееся. Увидели? Кликаем по нему! Мы фиксируем взгляд лишь на довольных физиономиях и незаметно для себя начинаем улыбаться.
Кому и как помог тренинг на снятие стресса в процессе исследований?
Ученые провели тест игры на нескольких группах:
- Ученики, которые искали улыбки, сдавали зачеты лучше остальных учащихся.
- Тревожные малыши в итоге стали более спокойными.
- Взрослые легче решали головоломки.
- Менеджеры телемагазина умножили количество продаж.
Секрет прост – этот способ снятия стресса помогал всем быть увереннее в себе. Настраивал их на позитив и победу. Основной момент кроется в следующем: отпускайте ситуацию, действуйте и улыбайтесь, даже пускай вас обступили неудовлетворенные личности.
Как часто требуется играть в «Найди счастливое лицо»?
Оптимально уделять занятию по пять минут в день. Результаты исследования выявили, что так гормон стресса уменьшается на 17%. Да, когда мы угрюмы, то наблюдаем лишь унылые лица. Вырваться из замкнутого круга самому довольно затруднительно. И добавим: счастье – это не осязаемые вещи, а личный настрой. Изменять его можно и нужно.
Поймайте и вы улыбку на портале 5stress.ru! Испытайте игру бесплатно прямо сейчас. Убирайте стресс и становитесь уверенными в себе.