Как не чувствовать себя неудачницей

Практикующий психолог-психотерапевт Олеся Фоминых своими простыми, но
действенными советами поможет тебе настроиться на успешную карьеру и избавиться от
комплекса «серой мышки».
В своей психотерапевтической практике психолог и гипнолог Олеся Фоминых часто
сталкивается с людьми, которые уверены, что они неудачники по жизни. Они ощущают себя
серой мышкой, считают, что их не замечают и не отмечают в коллективе. С такой заниженной
самооценка и отсутствием веры в себя, что им остается лишь с завистью смотреть на более
успешных коллег.
- Это не правильно! – считает психолог Олеся Фоминых. - Вытащить себя из такого
болота можно и нужно. Для этого необходимо лишь как следует продумать план поведения.
Сейчас все стремятся быть востребованными, финансово независимыми, пользоваться
уважением коллег и друзей. Но как быть, если по характеру ты не лидер? Сначала нужно
понять, почему ты считаешь себя неудачницей.
Ты хорошо училась в школе и институте, получила неплохую профессию, устроилась на
работу, а дальше жизнь стала серой и однообразной. Ты понимаешь, что нужно все менять, но
как? В первую очередь, надо понять, почему именно ты считаешь себя неудачницей?
1. На работе тебя не замечают, твоим мнением не интересуются.
2. Карьерного роста нет никакого, хотя многие коллеги добились повышения или премий.
3. Ты не уверена в себе и боишься высказать свое мнение, робеешь переспросить у
руководителя и делаешь ошибки в работе.
4. Тобой манипулируют и пользуются, а ты никак не противостоишь этому.
5. Твои школьные друзья к этому времени достигли гораздо большего, чем ты.
ЧТОБЫ ТЕБЯ ЗАМЕТИЛИ, НУЖНО ВЫДЕЛЯТЬСЯ
Во-первых, нужно быть подготовленным информационно. Владеющий информацией
владеет миром. Но если предмет разговора выходит из зоны твоего комфорта, постарайся
увести беседу на другую тему. Выделяться некомпетентностью – это тоже выделяться, но со
знаком «минус».
Во-вторых, нужно быть комфортно и ярко одетым. Очень многие чувствуют себя
неуверенно, когда одеты «как надо» или в «правильную», но при этом неудобную одежду. При
любом дресс-коде можно подобрать более комфортный для себя вариант. Гардероб нужно
создавать под себя – это имеет огромное значение для вашей успешности.
В-третьих, хорошее чувство юмора всегда поможет привлечь к себе внимание. Да и такие
насущные темы для женского коллектива, как готовка, диеты и мода. Если коллектив
смешанный - темы расширяются до автомобилей, спорта и т.д. Заинтересовать человека не так
сложно, нужно просто нащупать тему, которая ему близка.
ДОКАЖИ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Постоянно повышай свой профессиональный уровень. Сидеть и плакать в сторонке, что
на тебя не обращают внимания, - никогда не поможет. Консультируйся по вопросам с более
опытными коллегами, читай специальную литературу и предлагай коллегам помощь в каких-то
вопросах. Если руководитель это заметит, то наверняка задумается о твоем повышении.
Главное - не лениться.
Часто в коллективе женщины-коллеги пытаются выделиться на общем фоне не
профессиональными навыками, а просто подавляют манерой поведения. Здесь как в армии - дай
отпор. Если с самого начала позволить собой помыкать, так и останется навсегда. Нужно давать
отпор на профессиональном уровне, но не скатываться на личные выпады. Именно результатытвоего труда будут лучшим аргументом в споре. Если тебе откровенно хамят и унижают,
никогда не отвечай в таком же тоне. Вежливость и уверенный тон действуют гораздо
эффективнее. Любой начальник оценит твое умение не провоцировать конфликты, но и не
«подставлять вторую щеку».
И еще, будь хитрее, узнай про слабости или «тонкие» места руководства. Можно без
подхалимства завести разговор на интересующую его тему и подсказать какое-то решение или
выдать нужную информацию.
ПРЕОДОЛЕЙ СТРАХ И ВОЛНЕНИЕ
Преодолеть робость и неуверенность можно, используя техники расслабления, Интернет и
коллектив
Бывает, что ты боишься подойти с уточняющим вопросом по работе, что-то делаешь
неверно, в результате тобой недовольны. Преодолеть страх и волнение можно, используя
различные техники расслабления. Например, очень важно продышаться: на 8-ой раз вдохнули,
на 8-ой раз задержали дыхание и на 8-ой раз медленно выдохнули. Это очень хорошая система.
Буквально 4 раза таких подходов по 8 вдохов, 8 задержек и 8 выдохов – тело начинает
расслабляться и можно подходить с вопросом. Ты можешь записать его в блокнот. Когда
человек волнуется, он путается в словах, еще больше смущается от этого. Но если он свой
вопрос запишет и прочтет, то получит вполне конкретный ответ, да и руководитель поймет, что
вы заинтересованы в результате, думали и подготовились. Во многих случаях на помощь
приходит Интернет, там тоже можно почерпнуть много информации. И не нужно забывать про
других сотрудников, можно спросить у них. Ты их меньше боишься, чем начальника. Попробуй
уточнить что-то у них. В этот раз они помогли тебе, в следующий раз не забудь помочь им.
УЧИСЬ У СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ
Чтобы противостоять сильным личностям (начальству, серым кардиналам), не роняя
своего достоинства, нужно обладать информацией.
Надо сразу разделить понятия «сильная личность» и «серый кардинал». Сильная личность
- это не тот, кто будет провоцировать, сильная личность скорее поддержит тебя. У таких людей
надо учиться, желательно даже подружиться (опять же информация: узнай, что ему (ей)
интересно, попытайся сблизиться на этой почве). Если ты пока еще робкая, и нет сил давать
отпор кому-то, то попасть под чье-то сильное крыло - вполне действенный выход из ситуации.
Чужой правильный опыт - это всегда большое подспорье в работе. Серый кардинал, напротив,
решает свои проблемы за счет других, может подставить, если ему это выгодно. Тут снова
важна информация. Есть такая восточная мудрость: сделай своего врага своим другом. Можно
найти слабые стороны или общие интересы, подлизаться, если хотите, но в разумных пределах.
Тут важно, чтобы не было откровенной лести, потому что лесть понимают все, кому-то лесть
нужна, а кто-то ее презирает. Т.е. постараться польстить так, чтобы это выглядело почти
натурально.
Если у тебя начальник, который действует по принципу: я начальник – ты дурак, нужно
понимать, насколько ты готов смириться с этой ситуацией. Возможно, лучше просто поменять
работу. Ведь постоянное унижение может привести к нервным расстройствам и еще большей
неуверенности в себе. Всегда нужно четко понимать – почему ты здесь, чем ты готов
жертвовать, и есть ли смысл в этих жертвах.
Если начальница - стерва, то единственный выход из положения - быть безупречным в
работе. И конечно, каждая женщина немного психолог, ты всегда можешь понять, в каком
настроении пришел руководитель. Некоторые вопросы лучше отложить до «более спокойных
времен».НЕ СРАВНИВАЙ СЕБЯ НИ С КЕМ
Единственный вариант сравнения, который нужен - это сравнение с самим собой
вчерашним. Если ты видишь, что вчера у тебя были меньшие успехи и достижения - поздравь
себя, ты на правильном пути, кто бы что ни говорил. Но если ты не видишь движения или,
наоборот, ситуация ухудшается, нужно задуматься о причине. Проще всего старый известный
метод: написать на листке пункты, в которых ты не преуспел, и попытаться ответить на каждый
из них. Если не видишь ответа - спроси у родителей, у тех друзей, которым доверяешь больше.
Возможно, кто-то был в похожей ситуации и подскажет выход. Если ты в панике и не знаешь,
что делать, куда кидаться, а родных и друзей просто стесняешься, обратись к специалисту-
психотерапевту. Порой незнакомому человеку легче проговорить то, что волнует, и принять его
советы. Вспомни ситуации в поезде, когда раскрываешь душу только потому что уверен, что
больше не встретишь попутчика. А уж врач никому не расскажет точно.
О психологе Олесе Фоминых
В своей работе Олеся Фоминых использует гипноз как безопасный и эффективный
инструмент для решения проблем и достижения успеха. Успешный практикующий психолог-
психотерапевт является специалистом по снижению веса и устойчивым изменениям образа
жизни. Использует суггестивную психотерапию, психологию и известные гипнотические
методики: классический и эриксоновский гипнозы.
Олеся Фоминых увлеклась психологией во время учебы в медицинском училище. Будучи
студенткой, она открыла в себе способности к дару убеждения, гипнозу, введению человека в
состояние транса. Олеся с отличием закончила Московский Институт Психоанализа. Получив
диплом, сосредоточилась на ведении врачебной практики и лечении пациентов при помощи
гипноза как одного из самых эффективных способов психического воздействия в
терапевтических целях.
В настоящий момент Олеся Фоминых совершенствуется в профессии психолога-
психотерапевта и гипнолога – для нее нет ничего более важного, чем оказывать
психологическую помощь людям. Ежедневно работает с пациентами, которые обращаются к
ней с абсолютно разными психологическими проблемами. К каждому из них применяет
индивидуальный подход, используя в своем «арсенале» действенные методики. Одна из них -
«Трансерфинг реальности». Это новое учение возникло в 2004 году и сразу обрело невероятную
популярность во всем мире и миллионы последователей. Олеся Фоминых с помощью этой
теории помогла уже десяткам пациентов.