Стретчинг в Москве: польза и преимущества данного вида аэробики
Подтянутое, гибкое и красивое тело мечтает иметь каждая женщина. Однако для получения хороших результатов стоит следить за собой. Здесь поможет правильный рацион и спорт. В данной статье поговорим о занятиях по стретчингу – одной из разновидности в аэробике. В него входит комплекс упражнений, которые направлены на растяжку мышц.
Как и многие нагрузки, стретчинг приносит следующую выгоду для нашего организма:
- исправляет регулирование движений;
- помогает обрести правильную осанку;
- способствует удержанию равновесия;
- развивает подвижность суставов;
- улучшает гемодинамику и обмен веществ;
- сдерживает процесс старения;
- снимает нервное напряжение;
- дает энергию
- держит в тонусе тело.
К тому же стретчинг является обязательной составляющей тренировок для спортсменов и танцоров. Подойдут занятия растяжкой и тем, кто заглядывает курсы физкультуры – улучшается состояние трубчатых образований и кровообращение. Ограничений по возрасту нет – исполнять комплекс упражнений разрешается пожилым людям и детям. Как и во всех видах спорта, важное требование – это постоянность.
4 важных совета:
- Обязательно делайте разминку перед упражнениями.
- Приводите в исполнение все медленно и плавно.
- Выдыхайте спокойно и ровно.
- Держите осанку.
В случае если уделять много внимания занятиям пару раз в неделю, то через некоторое время вы заметите заметные улучшения. Мы рекомендуем записаться на стретчинг в Москве на сайте stretching77.ru. Индивидуальные тренировки по личной методике О. Макаровой – мастера спорта России по художественной гимнастике.