6 лучших продуктов против старения
Представители медицины утверждают, что активный образ жизни и полезное питание позволяют поддерживать в организме необходимые процессы, способствующие замедлению старения. Идею подхватили и диетологи, разрабатывающие все новые диеты для поддержания молодости.
Питание, которое вас омолодит
Старение неизбежно, но если организм будет получать определенные микроэлементы, то старость можно «отложить» на потом. Ниже будут перечислены продукты, полезные для людей после 50 лет:
Тыквенные семечки
Содержат много цинка и жирных кислот. Принимая ежедневно горстку зерен, вы избавитесь от морщин. Цинк, содержащийся в семечках, участвует во множестве процессов в нашем организме. В том числе он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях.
Рыба
В частности подойдут жирные сорта: скумбрия, лосось, семга, сардина, селедка. Эти продукты богаты на природное вещество DMAE. Оно содержится в нашем мозге, но полезно не только для умственной деятельности, но и для клеток. По сути, DMAE, это элемент, предотвращающий старение.
Петрушка
Включает в себя множество витаминов и антиоксидантов. Употребляя петрушку, вы насытите свой организм глутатионом – молекулой, отвечающей за молодость.
Помидоры
В помидорах много ликопина и каротиноидов. Нехватка ликопина и бета-каротина увеличивают риск сердечных приступов и инсультов. Так что помидоры — как сырые, так и приготовленные — а также томатный сок помогут снизить вероятность болезней сердца. Ещё содержащийся в помидорах ликопин уменьшает уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды.
Свёкла
Полезна содержанием клетчатки, фолиевой кислоты, калия и других микроэлементов, способствующих выводу токсинов из внутренних органов. Овощ очищает кровь и насыщает ее кислородом.
Сливочное масло
В его составе множество полезных жиров, которые благоприятно влияют на состояние кожи, нервной системы и мозга. Наличие кислоты CLA предотвращает от накапливания жировых отложений и благотворно влияет на рост мышц при занятии спортом.
Употребляя такие продукты можно стать моложе и здоровее. Практически каждый из них содержит вещества, предотвращающие онкологию и укрепляющие иммунитет. Питание – главный ключ к здоровью и долголетию.
На заметку, пожелание от нашего читателя:
Нужно добавить ещё морковь - витамин А, ягоды - особенно свежая черника и чёрная смородина. Масло сливочное каждое утро употребляю.
Старение неизбежно, но если организм будет получать определенные микроэлементы, то старость можно «отложить» на потом. Ниже будут перечислены продукты, полезные для людей после 50 лет:
Тыквенные семечки
Содержат много цинка и жирных кислот. Принимая ежедневно горстку зерен, вы избавитесь от морщин. Цинк, содержащийся в семечках, участвует во множестве процессов в нашем организме. В том числе он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях.
Рыба
В частности подойдут жирные сорта: скумбрия, лосось, семга, сардина, селедка. Эти продукты богаты на природное вещество DMAE. Оно содержится в нашем мозге, но полезно не только для умственной деятельности, но и для клеток. По сути, DMAE, это элемент, предотвращающий старение.
Петрушка
Включает в себя множество витаминов и антиоксидантов. Употребляя петрушку, вы насытите свой организм глутатионом – молекулой, отвечающей за молодость.
Помидоры
В помидорах много ликопина и каротиноидов. Нехватка ликопина и бета-каротина увеличивают риск сердечных приступов и инсультов. Так что помидоры — как сырые, так и приготовленные — а также томатный сок помогут снизить вероятность болезней сердца. Ещё содержащийся в помидорах ликопин уменьшает уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды.
Свёкла
Полезна содержанием клетчатки, фолиевой кислоты, калия и других микроэлементов, способствующих выводу токсинов из внутренних органов. Овощ очищает кровь и насыщает ее кислородом.
Сливочное масло
В его составе множество полезных жиров, которые благоприятно влияют на состояние кожи, нервной системы и мозга. Наличие кислоты CLA предотвращает от накапливания жировых отложений и благотворно влияет на рост мышц при занятии спортом.
Употребляя такие продукты можно стать моложе и здоровее. Практически каждый из них содержит вещества, предотвращающие онкологию и укрепляющие иммунитет. Питание – главный ключ к здоровью и долголетию.
На заметку, пожелание от нашего читателя:
Нужно добавить ещё морковь - витамин А, ягоды - особенно свежая черника и чёрная смородина. Масло сливочное каждое утро употребляю.
Источник:
https://www.me-d.ru