Как бороться с отеками ног?
Причины появления отеков обычно безвредны. К ним можно отнести недостаток движения, нездоровое или одностороннее питание и гормональные изменения. С помощью простых домашних средств, которые легко ввести в повседневную жизнь, можно уменьшить раздражающие припухлости или даже навсегда избавиться от них.
Но в редких случаях, однако, скопление жидкости в ткани является признаком серьезных проблем со здоровьем, таких как заболевание щитовидной железы или венозный тромбоз. В случае сомнений, только врач должен прояснить причину.
Прекратить образование отеков
Простые изменения привычек будут иметь положительный эффект и, скорее всего, избавят от неприятной проблемы в будущем:
- Чай, помогающий удалить жидкость: некоторые растения богаты калием, что поддерживает удаление излишков жидкости из организма. Хорошо подходят, например, крапива или зеленый чай. Зверобой также обладает мочегонным действием, но он должен быть табу для женщин, употребляющих противозачаточные таблетки.
- Калийсодержащие продукты: некоторые продукты также имеют эффект обезвоживания. К ним относятся, в частности, рис и картофель, так как они содержат калий в высокой концентрации. Ананасы, клубника, фенхель или листья салата также обладают способностью вытеснять жидкость из организма.
- Упражнения: спорт и любая физическая активность, например, ходьба, приводят к активизации функций вен и лимфатических сосудов и стимулируют движение жидкости в организме. В целом, упражнения улучшают циркуляцию крови, способствуют ускорению кровообращения и противодействуют задержке жидкости.
- Изменение температуры душа: кровоток в ногах ускоряется, вены быстрее проталкивают кровь вверх к сердцу, так уменьшается тенденция к удержанию жидкости.
- Отток жидкости: против отеков часто помогает подымание ног – например, лечь на пол на спину и поднять ноги на стул. Несколько минут, проведенных в такой позиции, помогут избавиться от припухлостей на ногах.
- Уменьшение потребления соли: соль связывает жидкость в организме и гарантирует ее сохранение в клетках ткани, что вызывает отеки.
- Отказ от большого количества алкоголя: алкоголь, как и соль, вызывает задержку воды в тканях. Он заставляет организм хранить больше жидкости в клетках, чтобы компенсировать ее потерю. Он также атакует печень и почки и нарушает их очищающую функцию.
Внимание! Если отеки на ногах появляются во время беременности, нельзя принимать меры по собственной инициативе. Необходима консультация с врачом-гинекологом!
Прекратить образование отеков
Простые изменения привычек будут иметь положительный эффект и, скорее всего, избавят от неприятной проблемы в будущем:
- Чай, помогающий удалить жидкость: некоторые растения богаты калием, что поддерживает удаление излишков жидкости из организма. Хорошо подходят, например, крапива или зеленый чай. Зверобой также обладает мочегонным действием, но он должен быть табу для женщин, употребляющих противозачаточные таблетки.
- Калийсодержащие продукты: некоторые продукты также имеют эффект обезвоживания. К ним относятся, в частности, рис и картофель, так как они содержат калий в высокой концентрации. Ананасы, клубника, фенхель или листья салата также обладают способностью вытеснять жидкость из организма.
- Упражнения: спорт и любая физическая активность, например, ходьба, приводят к активизации функций вен и лимфатических сосудов и стимулируют движение жидкости в организме. В целом, упражнения улучшают циркуляцию крови, способствуют ускорению кровообращения и противодействуют задержке жидкости.
- Изменение температуры душа: кровоток в ногах ускоряется, вены быстрее проталкивают кровь вверх к сердцу, так уменьшается тенденция к удержанию жидкости.
- Отток жидкости: против отеков часто помогает подымание ног – например, лечь на пол на спину и поднять ноги на стул. Несколько минут, проведенных в такой позиции, помогут избавиться от припухлостей на ногах.
- Уменьшение потребления соли: соль связывает жидкость в организме и гарантирует ее сохранение в клетках ткани, что вызывает отеки.
- Отказ от большого количества алкоголя: алкоголь, как и соль, вызывает задержку воды в тканях. Он заставляет организм хранить больше жидкости в клетках, чтобы компенсировать ее потерю. Он также атакует печень и почки и нарушает их очищающую функцию.
Внимание! Если отеки на ногах появляются во время беременности, нельзя принимать меры по собственной инициативе. Необходима консультация с врачом-гинекологом!
Источник:
https://www.me-d.ru