Болезнь 21 века - эмоциональное выгорание. Как распознать вовремя и не сгореть?
Современные люди сталкиваются с постоянными стрессами и трудностями. За последние несколько десятилетий, жизнь человека стала более насыщенной и сложной. Проблемы на работе, постоянная спешка – успеть купить, продать, пробки на дорогах, мало отдыха и прочее. Все это приводит к тому, что человек эмоционально выгорает.
Может быть, стоит проверить себя? Возможно, именно вам уже нужен больничный!
Психологи всех стран мира, уже давно бьют тревогу, человечество столкнулось с новой глобальной проблемой. Уже сегодня, синдром эмоционального выгорания зарегистрирован как настоящая болезнь, расстройство психики человека. Многие страховые компании учитывают данную болезнь в своем списке.
Если обратиться за информацией в каталог классификации болезней Международной организации здравоохранения, можно увидеть, что выгорание происходит из-за сильнейшего стресса на работе, который человек не сумел преодолеть. Многие из нас работают на износ, чтобы выполнить планы или получить повышение. В поисках лучшей жизни и большой заработной платы, мы забываем про отдых, редко ходим в отпуск и мало времени проводим с родными и близкими людьми. Человек просто забывает отвлекаться от работы, он берет проект домой и трудится ночами. После такой перегрузки, любой может перегореть как спичка!
Можно выделить три основных симптома эмоционального выгорания:
· Постоянное чувство истощения, нехватка энергии, нет сил, чтобы проснуться и начать новый день.
· Отстранённость от рабочего процесса, негативное отношение к работе.
· Эффективность рабочего процесса падает в геометрической прогрессии.
Выгорание является именно профессиональной болезнью. Человек, стремившийся всю жизнь заработать определенный статус, может мигом впасть в депрессивное состояние. Ему становятся неинтересны процессы, происходящие на работе, выполнение плана больше не радуют. Он просто в автоматическом режиме, будет выполнять поставленные задачи, без интереса и стремления сделать лучше.
Что делать?
Необходимо больше отдыхать и не зацикливаться на работе – всех денег не заработаешь. Помните, что статус и должность — это временное явление, выходя на пенсию человек, теряет любой статус. Больше встречайтесь с друзьями, научитесь расслабляться и отстраняться от рабочего процесса.
Конечно, если симптомы уже очевидны и процесс выгорания пошел, необходимо обратиться к профессиональному психологу. Хоть в нашей стране не принято прибегать к мерам психоаналитиков, в Западных странах это уже давно стало нормальной практикой. В ином случае, можно просто потерять работу и остаться у разбитого корыта с психологическим расстройством и нежеланием трудиться.
Психологи всех стран мира, уже давно бьют тревогу, человечество столкнулось с новой глобальной проблемой. Уже сегодня, синдром эмоционального выгорания зарегистрирован как настоящая болезнь, расстройство психики человека. Многие страховые компании учитывают данную болезнь в своем списке.
Если обратиться за информацией в каталог классификации болезней Международной организации здравоохранения, можно увидеть, что выгорание происходит из-за сильнейшего стресса на работе, который человек не сумел преодолеть. Многие из нас работают на износ, чтобы выполнить планы или получить повышение. В поисках лучшей жизни и большой заработной платы, мы забываем про отдых, редко ходим в отпуск и мало времени проводим с родными и близкими людьми. Человек просто забывает отвлекаться от работы, он берет проект домой и трудится ночами. После такой перегрузки, любой может перегореть как спичка!
Можно выделить три основных симптома эмоционального выгорания:
· Постоянное чувство истощения, нехватка энергии, нет сил, чтобы проснуться и начать новый день.
· Отстранённость от рабочего процесса, негативное отношение к работе.
· Эффективность рабочего процесса падает в геометрической прогрессии.
Выгорание является именно профессиональной болезнью. Человек, стремившийся всю жизнь заработать определенный статус, может мигом впасть в депрессивное состояние. Ему становятся неинтересны процессы, происходящие на работе, выполнение плана больше не радуют. Он просто в автоматическом режиме, будет выполнять поставленные задачи, без интереса и стремления сделать лучше.
Что делать?
Необходимо больше отдыхать и не зацикливаться на работе – всех денег не заработаешь. Помните, что статус и должность — это временное явление, выходя на пенсию человек, теряет любой статус. Больше встречайтесь с друзьями, научитесь расслабляться и отстраняться от рабочего процесса.
Конечно, если симптомы уже очевидны и процесс выгорания пошел, необходимо обратиться к профессиональному психологу. Хоть в нашей стране не принято прибегать к мерам психоаналитиков, в Западных странах это уже давно стало нормальной практикой. В ином случае, можно просто потерять работу и остаться у разбитого корыта с психологическим расстройством и нежеланием трудиться.
Источник:
https://novokom.su