6 причин метеоризма – почему вздувается живот от газов?
Слишком много заглатываем воздухПопадание воздуха, как при вдыхании, так и при употреблении пищи и напитков, неизбежно. Проблема заключается в чрезмерном, ненужном или случайном проглатывании воздуха. Некоторые возможные причины включают - курение, питье через соломинку, использование плохо подходящих зубных протезов, газированные напитки, жевательная резинка. Количество избыточного воздуха можно минимизировать, избегая этих источников.
Неполное усвоение углеводов
Нарушение углеводов или неполное усвоение углеводов играют важную роль в неспецифических жалобах на брюшную полость во всем мире. Некоторые из симптомов, обычно цитируемых этими пациентами с неопределенными желудочно-кишечными заболеваниями, включают газообразование и вздутие живота, боль, запор и диарею.
Наиболее распространенными углеводами, которые вызывают газообразование и вздутие живота, являются лактоза, фруктоза и сахарный спирт. Примерами сахарного спирта являются сорбит, ксилит, эритрит и маннит. В отличие от обычных подсластителей, эти сахара не полностью усваиваются или перевариваются. Вместо этого они проходят через тонкую кишку и ферментируются, когда она достигает толстой кишки. Что касается непереносимости лактозы, мы обсудим это позже.
Помимо простого сахара, сложные углеводы из отобранных овощей, бобовых, зерновых и орехов могут вызвать газообразование и вздутие живота из-за сложной непереносимости углеводов.
Комплексная непереносимость углеводов - это широкий термин, который относится к ряду симптомов, связанных с непереносимостью углеводов. Это вызвано дефицитом пищеварительных ферментов, в частности альфа-галактозидазы, что приводит к неполному усвоению сложных углеводов. Симптомы включают газообразование и вздутие живота, боли в животе, спазмы, запоры и диарею.
Неполное усвоение или нарушение всасывания углеводов может быть выявлено прямыми или косвенными методами. В настоящее время наиболее часто используемым методом является тест на выдыхание водорода.
Непереносимость лактозы
Хотя это технически подпадает под переваривание углеводов, непереносимость лактозы заслуживает отдельного упоминания, поскольку дефицит фермента лактозы является наиболее распространенным ферментативным дефектом во всем мире.
Хотя это технически подпадает под переваривание углеводов, непереносимость лактозы заслуживает отдельного упоминания, поскольку дефицит фермента лактозы является наиболее распространенным ферментативным дефектом во всем мире.
Непереносимость лактозы вызывает газообразование и вздутие живота, поскольку у людей с этим заболеванием отсутствует фермент лактаза, необходимый для расщепления лактозы в тонкой кишке. По оценкам, к взрослому возрасту до 70% людей уже не производят достаточно лактазы для переработки лактозы, поступающей из различных источников пищи, таких как молоко, сыр, йогурт, мороженое и многое другое.
Когда лактоза не расщепляется, она проходит через кишечник и достигает толстой кишки, где она подвергается ферментации и воздействию бактерий. Этот процесс затем выделяет кислоты и газы, такие как водород, метан и углекислый газ. Все это способствует боли в животе, метеоризму и вздутию живота.
Желудочно-кишечный тракт
Различные состояния желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, язвенная болезнь желудка и гастропарез (или нарушение опорожнения желудка) могут влиять на моторику кишечника. Помимо увеличения риска нарушения всасывания углеводов или несварения жира, нарушения желудочно-кишечного тракта приводят к ненормальному распределению газа и движению. Это приводит к метеоризму и вздутию живота.
Из всех желудочно-кишечных заболеваний существует множество исследований, связывающих газ и вздутие живота с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Пациенты с СРК имеют моторную дисфункцию кишечника. Из-за этого они имеют ограниченную способность продвигать кишечный газ, задерживая транзит через тонкую кишку. СРК также изменяет состав кишечной микробиоты, нарушая здоровый баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте. Это явление называется дисбиозом. Что еще хуже, у пациентов с этим условием также есть висцеральная гиперчувствительность или усиление болевых ощущений.
Плохая диета и непереносимость кишечника
Помимо желудочно-кишечных заболеваний, основной причиной возникновения газов и симптомов вздутия живота является пища, которую мы едим. Большой процент населения имеет неизвестную пищевую непереносимость.
Ниже приведены некоторые из продуктов, которые вы должны избегать:
Молочный
Овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, морковь, цветная капуста, лук и брокколи
Фрукты, такие как абрикосы, чернослив, яблоко
Соленая пища
Газированные напитки
Бобы и бобовые
Цельные зерна
Подсластители (такие как фруктоза и сорбит)
Недостаток физической активности или физических упражнений
Плохая осанка, плохой тонус брюшного пресса и общее отсутствие физической активности или физических упражнений также могут способствовать газообразованию и вздутию живота.
Различные эксперименты показали, что легкая физическая активность способна улучшить или ускорить прохождение через кишечник внутрипросветного газа. Это также помогает предотвратить задержку кишечного газа у здоровых людей.
Нарушение углеводов или неполное усвоение углеводов играют важную роль в неспецифических жалобах на брюшную полость во всем мире. Некоторые из симптомов, обычно цитируемых этими пациентами с неопределенными желудочно-кишечными заболеваниями, включают газообразование и вздутие живота, боль, запор и диарею.
Наиболее распространенными углеводами, которые вызывают газообразование и вздутие живота, являются лактоза, фруктоза и сахарный спирт. Примерами сахарного спирта являются сорбит, ксилит, эритрит и маннит. В отличие от обычных подсластителей, эти сахара не полностью усваиваются или перевариваются. Вместо этого они проходят через тонкую кишку и ферментируются, когда она достигает толстой кишки. Что касается непереносимости лактозы, мы обсудим это позже.
Помимо простого сахара, сложные углеводы из отобранных овощей, бобовых, зерновых и орехов могут вызвать газообразование и вздутие живота из-за сложной непереносимости углеводов.
Комплексная непереносимость углеводов - это широкий термин, который относится к ряду симптомов, связанных с непереносимостью углеводов. Это вызвано дефицитом пищеварительных ферментов, в частности альфа-галактозидазы, что приводит к неполному усвоению сложных углеводов. Симптомы включают газообразование и вздутие живота, боли в животе, спазмы, запоры и диарею.
Неполное усвоение или нарушение всасывания углеводов может быть выявлено прямыми или косвенными методами. В настоящее время наиболее часто используемым методом является тест на выдыхание водорода.
Непереносимость лактозы
Хотя это технически подпадает под переваривание углеводов, непереносимость лактозы заслуживает отдельного упоминания, поскольку дефицит фермента лактозы является наиболее распространенным ферментативным дефектом во всем мире.
Хотя это технически подпадает под переваривание углеводов, непереносимость лактозы заслуживает отдельного упоминания, поскольку дефицит фермента лактозы является наиболее распространенным ферментативным дефектом во всем мире.
Непереносимость лактозы вызывает газообразование и вздутие живота, поскольку у людей с этим заболеванием отсутствует фермент лактаза, необходимый для расщепления лактозы в тонкой кишке. По оценкам, к взрослому возрасту до 70% людей уже не производят достаточно лактазы для переработки лактозы, поступающей из различных источников пищи, таких как молоко, сыр, йогурт, мороженое и многое другое.
Когда лактоза не расщепляется, она проходит через кишечник и достигает толстой кишки, где она подвергается ферментации и воздействию бактерий. Этот процесс затем выделяет кислоты и газы, такие как водород, метан и углекислый газ. Все это способствует боли в животе, метеоризму и вздутию живота.
Желудочно-кишечный тракт
Различные состояния желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, язвенная болезнь желудка и гастропарез (или нарушение опорожнения желудка) могут влиять на моторику кишечника. Помимо увеличения риска нарушения всасывания углеводов или несварения жира, нарушения желудочно-кишечного тракта приводят к ненормальному распределению газа и движению. Это приводит к метеоризму и вздутию живота.
Из всех желудочно-кишечных заболеваний существует множество исследований, связывающих газ и вздутие живота с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Пациенты с СРК имеют моторную дисфункцию кишечника. Из-за этого они имеют ограниченную способность продвигать кишечный газ, задерживая транзит через тонкую кишку. СРК также изменяет состав кишечной микробиоты, нарушая здоровый баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте. Это явление называется дисбиозом. Что еще хуже, у пациентов с этим условием также есть висцеральная гиперчувствительность или усиление болевых ощущений.
Плохая диета и непереносимость кишечника
Помимо желудочно-кишечных заболеваний, основной причиной возникновения газов и симптомов вздутия живота является пища, которую мы едим. Большой процент населения имеет неизвестную пищевую непереносимость.
Ниже приведены некоторые из продуктов, которые вы должны избегать:
Молочный
Овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, морковь, цветная капуста, лук и брокколи
Фрукты, такие как абрикосы, чернослив, яблоко
Соленая пища
Газированные напитки
Бобы и бобовые
Цельные зерна
Подсластители (такие как фруктоза и сорбит)
Недостаток физической активности или физических упражнений
Плохая осанка, плохой тонус брюшного пресса и общее отсутствие физической активности или физических упражнений также могут способствовать газообразованию и вздутию живота.
Различные эксперименты показали, что легкая физическая активность способна улучшить или ускорить прохождение через кишечник внутрипросветного газа. Это также помогает предотвратить задержку кишечного газа у здоровых людей.
Источник:
https://www.me-d.ru