На AURATV вышел пятый выпуск видеоблога доктора Утина

В новом видео доктор Утин дает несколько советов тем, кто решил заняться спортом, и рассказывает о важности правильной разминки перед тренировкой, которая позволит снизить риск травм. Он показывает опасные упражнения, которые не только не помогут подготовить тело к новым спортивным свершениям, но и могут навредить – привести к растяжениям и другим микротравмам.
Доктор раскрывает зрителям секрет успешной тренировки – вопреки распространенному мнению, растяжку стоит выполнять после других упражнений, а не до них. Он также напоминает, что больше ¾ начинающих бегунов получают травмы в первый год тренировок, и поэтому очень важно соблюдать правильную технику бега.
Узнать, как сделать наиболее эффективную и безопасную разминку и получить максимум удовольствия и пользы от первых тренировок, можно в новом ролике: https://youtu.be/-tUgWwZPCDE.
Цикл видеороликов о здоровье, в которых профессиональный врач – кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин – дает советы зрителям, стартовал на сайте и на страницах в социальных сетях ТРЦ «АУРА» 25 сентября.
Следите за новыми выпусками и будьте здоровы!
Полезные ссылки:
Статья о том, что комплексная разминка снижает риск травм
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600961/
Влияние статической растяжки ДО тренировки на риски травм
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23207883