Основные правила для нашего здоровья
В нашей жизни бывают разные моменты, допускающие переедание и набор лишнего веса, но чтобы их как-то урегулировать следует не забывать важные и полезные для здоровья правила.
Жизнь возвращается в обычное «русло» после периода отпусков, когда многие мягко сказать расслабились и отошли от основных правил диетического поведения и привезли с моря несколько лишних килограммов. Сейчас самое время вспомнить об основных правилах здоровья, отменного самочувствия и стабильного веса.
Обязательный завтрак! Исследования показывают, что люди, которые завтракают, имеют белее стабильный вес, чем те, что от него отказываются. На завтрак лучше выбрать яйца, бобы, цельнозерновой хлеб или мюсли с фруктами и йогуртом. Утреннее время наилучшим образом подойдет для приема поливитаминных препаратов, обеспечивающих организм необходимыми нутриентами на весь день, такими как Now Foods. Ешьте фрукты и овощи! Чем больше свежих овощей и фруктов в вашем рационе, тем больше активных веществ — витаминов, минералов, флавоноидов, каротиноидов и так далее получает ваш организм. Фрукты — отличный вариант для перекуса по дороге домой с работы. Найдите время для ежедневной прогулки!
Прогулка 10000 шагов или физические упражнения в течение часа каждый день обеспечат хорошее сжигание калорий, укрепят опорно-двигательный аппарат, улучшат общее самочувствие. Ешьте медленно! Более медленный прием пищи — гарантия того, что вы съедите меньше и насытитесь меньшим объемом пищи. Лучше есть часто и понемногу, наслаждаясь каждым кусочком, чем быстро поглощать огромные порции.
Богатые белком закуски помогут вам избегать еды с высоким содержанием жира и простых углеводов. Попробуйте зеленый чай после еды! Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов Арт Лайф не только защитит ваш организм от свободных радикалов и процессов старения, но и поможет увеличить скорость метаболизма.
Всегда носите с собой бутылку с водой! Нужно пить, по меньшей мере, два литра чистой воды в день вместо сока или сладких безалкогольных напитков. Вода в организме взрослого человека составляет 65-75% от общей массы, что свидетельствует об исключительной ее важности для нормальной жизнедеятельности человеческого тела. Все жизненно важные процессы в организме протекают только при достаточном содержании воды. Однако в этом случае и увлекаться питьем воды не следует, так как поступление избыточной жидкости дает повышенную нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.
Обязательный завтрак! Исследования показывают, что люди, которые завтракают, имеют белее стабильный вес, чем те, что от него отказываются. На завтрак лучше выбрать яйца, бобы, цельнозерновой хлеб или мюсли с фруктами и йогуртом. Утреннее время наилучшим образом подойдет для приема поливитаминных препаратов, обеспечивающих организм необходимыми нутриентами на весь день, такими как Now Foods. Ешьте фрукты и овощи! Чем больше свежих овощей и фруктов в вашем рационе, тем больше активных веществ — витаминов, минералов, флавоноидов, каротиноидов и так далее получает ваш организм. Фрукты — отличный вариант для перекуса по дороге домой с работы. Найдите время для ежедневной прогулки!
Прогулка 10000 шагов или физические упражнения в течение часа каждый день обеспечат хорошее сжигание калорий, укрепят опорно-двигательный аппарат, улучшат общее самочувствие. Ешьте медленно! Более медленный прием пищи — гарантия того, что вы съедите меньше и насытитесь меньшим объемом пищи. Лучше есть часто и понемногу, наслаждаясь каждым кусочком, чем быстро поглощать огромные порции.
Богатые белком закуски помогут вам избегать еды с высоким содержанием жира и простых углеводов. Попробуйте зеленый чай после еды! Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов Арт Лайф не только защитит ваш организм от свободных радикалов и процессов старения, но и поможет увеличить скорость метаболизма.
Всегда носите с собой бутылку с водой! Нужно пить, по меньшей мере, два литра чистой воды в день вместо сока или сладких безалкогольных напитков. Вода в организме взрослого человека составляет 65-75% от общей массы, что свидетельствует об исключительной ее важности для нормальной жизнедеятельности человеческого тела. Все жизненно важные процессы в организме протекают только при достаточном содержании воды. Однако в этом случае и увлекаться питьем воды не следует, так как поступление избыточной жидкости дает повышенную нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.
Источник:
http://ru-transferfactor.ru