Лучшие диеты: краткий обзор самых популярных способов похудения

Совершенно все женщины мечтают быть стройными, как лань. Для достижения этой цели в дело идут постоянные занятия фитнесом, физиопроцедуры и, разумеется, изменение питания. Но даже лучшие диеты легко могут нанести вред женскому здоровью. Планируете узнать, какие программы для сброса веса безвреднее? Персонально для вас я разместила их небольшой обзор.

1. Диета "Кремлевская"

Из рациона удаляются все овощи, фрукты и злаки. Человек 10 дней питается одной белками (молочными продуктами, мясом, рыбой). Эта диета вполне результативна — вы можете сбросить до 5 кг в неделю.

Недостатки: наиболее тяжелый метод сброса лишнего веса. К сожалению, внешний вид в данном случае покупается состоянием здоровья. Из-за переизбытка белка страдают почки. Нехватка витаминов и углеводов ухудшает самочувствие, провоцирует слабость и раздражительность.

2. Кефирная диета

Необходимо пить лишь кефир 2-3 дня. Приемлема вода в маленьких дозах. Эффективность: минус четыре килограмма за семь дней.

Изъяны: худеющий всегда хочет есть, наблюдается дефицит витаминов, клетчатки и углеводов. Длительное "кефирное голодание" (свыше трех дней) приводит к обморокам, болям в животе, изжоге.

3. Бессолевая диета (Японская)

Запрещены соль, сахар, хлеб и выпечка, алкоголь, приправы и зерновые. Пища готовится только лишь на пару или варится в небольшом количестве воды. Посредством такой программы возможно потерять 7 килограмм за неделю. Подходит людям с мочекаменной болезнью почек.

Главный недостаток: невкусная, пресная еда.

4. Раздельное употребление пищи

Можно есть все, что хочется, придерживаясь одного правила: не смешивать углеводы и белки. В процессе такой программы человек не испытывает голодания.

Главный минус: негарантированная эффективность.

5. Правильное питание

Если вы постоянно просматриваете отзывы о лучших диетах, пытаясь отыскать нужную, рекомендую вам задержаться на данной программе похудения. Вот ее принципы:

• употребление пищи каждые три часа маленькими количествами;
• много фруктов и овощей в рационе;
• отказ сладостям, фаст-фуду, выпечке и колбасам;
• минимум 3 л. воды в день.

Посетите мой блог abcbeautym.ru. Тут вы сможете узнать, какие диеты лучше, а еще отыщете много полезных рекомендаций для женщин.