7 способов предотвращения катаракты

Катаракта – это помутнение хрусталика глаза вследствие нарушения естественной структуры входящих в его состав белков. Эта патология вызывает ухудшение зрения вплоть до полной потери.

Основными признаками развития катаракты являются:

- Изменение цвета зрачков глаз – Зрачки глаз, которые в норме должны быть чёрными, приобретают желтоватый, коричневатый или беловатый оттенок.

- Повышенная чувствительность глаз к свету – Увеличение чувствительности к свету от фар автомобилей, солнца и искусственных источников освещения может быть признаком катаракты.

- Затуманенное зрение – Туман обычно появляется на небольшом участке поля зрения, но со временем застилает всё поле зрения.

- Плохое зрение при слабом освещении – Катаракта в первую очередь приводит к проблеме со зрением при слабом освещении.

- Нарушение восприятия цветов – Изменение структуры белка в хрусталике вызывает угасание или пожелтение цветов.
Изменение остроты зрения, поддающееся коррекции – Признаком катаракты может быть необходимость в частой замене очков или контактных линз.

Способы предотвращения катаракты

1. Мультивитамины
Несколько исследований показали, что приём мильтивитаминов на ежедневной основе может снизить риск развития катаракты на величину до 36 процентов.

2. Черника в сочетании с витамином Е
В одном из исследований черника в сочетании с витамином Е остановила развитие возрастной катаракты у 96% пациентов.

3. Витамины А и С
Витамины А и С являются антиоксидантами, которые помогают глазам справиться с повреждениями, вызываемыми воздействием свободных радикалов, что снижает риск развития катаракты.

4. Лютеин и зеаксантин
Одно из исследований выявило, что у людей, которые принимают лютеин и зеаксантин, катаракта развивается в два раза реже, чем у тех, кто их не принимает.

5. Солнцезащитные очки
Одной из причин катаракты является длительное воздействие ультрафиолетовых лучей, от которых могут защитить солнцезащитные очки.

6. Контроль над уровнем сахара в крови
Высокий уровень сахара в крови и диабеты увеличивают риск развития катаракты. Поэтому не злоупотребляйте пищей с высоким содержанием углеводов и сахара, а также больше двигайтесь.

7. Воздержание от курения
Курение напрямую связано с развитием катаракты. Чем дольше вы воздерживаетесь от курения, тем меньше вы рискуете заработать катаракту. Если вы курите, как можно быстрее откажитесь от этой вредной привычки.

Как и любую другую болезнь, катаракту легче предотвратить, чем лечить. Даже если у вас нет признаков катаракты, убедитесь, что ваш рацион питания сбалансирован, а также больше двигайтесь, воздерживайтесь от курения и не забывайте защищать свои глаза при интенсивном солнечном свете.