Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Храп – довольно часто встречающаяся проблема. Правда, страдает от храпа частенько не столько тот, кто храпит, а тот, кто спит рядом. По статистике, во сне храпят до 40% взрослого населения, а вызван храп может быть разными причинами.
Несмотря на то, что данная проблема имеет столь широкое распространение, очень немногие люди обращаются за медицинской помощью с целью избавиться от храпа. В большинстве случаев люди предпочитают либо не предпринимать никаких мер, либо прибегают к помощи народной медицины. Не медлите с обращением к доктору. Только так можно предотвратить развитие осложнений.
Итак, поговорим о причинах храпа. Лишний вес: из-за него полость глотки сужается и возникают проблемы с дыханием даже помимо сна- подъем по лестнице, физические нагрузки. Совет- обратиться к диетологу, пересмотреть свой план питания; ходите по лестнице- привычка, которая помогает сбросить около пяти кило в месяц! Алкоголь, курение, наркотики— токсины, содержащиеся в препаратах, приводят к отекам дыхательных путей; Насморк, ринит, заложенность носа, которая заставляет человека дышать через рот; Различные опухоли, затрудняющие вдох и выдох— кисты, аденоиды, полипы и пр.; Снотворное перед сном, расслабляя мышцы, нарушает дыхание; Возраст: чем старше человек, тем менее мягкие ткани его ротовой полости и горла; Врожденная или приобретенная аномалия в анатомии дыхательных путей; Стресс, усталость, эмоциональная неустойчивость и напряжение.
Итак, поговорим о причинах храпа. Лишний вес: из-за него полость глотки сужается и возникают проблемы с дыханием даже помимо сна- подъем по лестнице, физические нагрузки. Совет- обратиться к диетологу, пересмотреть свой план питания; ходите по лестнице- привычка, которая помогает сбросить около пяти кило в месяц! Алкоголь, курение, наркотики— токсины, содержащиеся в препаратах, приводят к отекам дыхательных путей; Насморк, ринит, заложенность носа, которая заставляет человека дышать через рот; Различные опухоли, затрудняющие вдох и выдох— кисты, аденоиды, полипы и пр.; Снотворное перед сном, расслабляя мышцы, нарушает дыхание; Возраст: чем старше человек, тем менее мягкие ткани его ротовой полости и горла; Врожденная или приобретенная аномалия в анатомии дыхательных путей; Стресс, усталость, эмоциональная неустойчивость и напряжение.
Какие народные средства против храпа существуют?
Прежде все, это лекарственные растения. Например, прием настоя тонизирующих трав перед сном (к примеру, шиповника) поможет мышцам глотки дольше оставаться в тонусе даже во сне. Следовательно, вероятность возникновения храпа уменьшится.
Следующий вариант – закапать в нос немного облепихового масла. Тонкая масляная пленка на поверхности слизистой снизит образование корочек в носу, что также снизит храп.
Капуста – полезное растение, способствующее укреплению мышц горла, устранению отечности в этой области, а также устранению самых распространенных причин храпа. Средствами из капусты лечилось не одно поколение наших предков. Возьмите один лист, промойте его, после чего измельчите при помощи блендера. Смешайте полученную массу с густым медом. Компоненты берутся в одинаковых соотношениях. Принимайте по 10 г препарата перед сном, ежедневно.
Не менее полезна морковь. Этот овощ является кладезем огромного количества активных веществ, способных привести в норму дыхательную систему. Не нужно ничего мудрить, просто обогатите рацион морковью. Употребляйте ее трижды в сутки, до еды.
Сушеница способствует улучшению качества сна. Возьмите 30 г высушенного мелко порезанного растения и засыпьте в стеклянную тару. Залейте сырье кипятком – половиной литра, после чего уберите в тепло на час. Употребляйте профильтрованный напиток не менее шести раз на день по четверти стакана. Длительность терапевтического курса – 50 дней.
Возьмите крупную луковицу, очистите ее от шелухи, после чего измельчите. Отожмите кашицу через марлю. Сделайте из ваты тампоны и смочите их в соке лука. Введите их в носовые ходы на 20 минут. С целью предупреждения раздражения и ожога слизистой носа, перед применением лукового сока, смешайте его с морковным – 10 каплями.
Однако, эффективность народных методов лечения храпа не абсолютна. Принимая во внимание тот факт, что причин появления храпа насчитывается немало, не следует пренебрегать профессиональной помощью медиков.
Итак, поговорим о причинах храпа. Лишний вес: из-за него полость глотки сужается и возникают проблемы с дыханием даже помимо сна- подъем по лестнице, физические нагрузки. Совет- обратиться к диетологу, пересмотреть свой план питания; ходите по лестнице- привычка, которая помогает сбросить около пяти кило в месяц! Алкоголь, курение, наркотики— токсины, содержащиеся в препаратах, приводят к отекам дыхательных путей; Насморк, ринит, заложенность носа, которая заставляет человека дышать через рот; Различные опухоли, затрудняющие вдох и выдох— кисты, аденоиды, полипы и пр.; Снотворное перед сном, расслабляя мышцы, нарушает дыхание; Возраст: чем старше человек, тем менее мягкие ткани его ротовой полости и горла; Врожденная или приобретенная аномалия в анатомии дыхательных путей; Стресс, усталость, эмоциональная неустойчивость и напряжение.
Итак, поговорим о причинах храпа. Лишний вес: из-за него полость глотки сужается и возникают проблемы с дыханием даже помимо сна- подъем по лестнице, физические нагрузки. Совет- обратиться к диетологу, пересмотреть свой план питания; ходите по лестнице- привычка, которая помогает сбросить около пяти кило в месяц! Алкоголь, курение, наркотики— токсины, содержащиеся в препаратах, приводят к отекам дыхательных путей; Насморк, ринит, заложенность носа, которая заставляет человека дышать через рот; Различные опухоли, затрудняющие вдох и выдох— кисты, аденоиды, полипы и пр.; Снотворное перед сном, расслабляя мышцы, нарушает дыхание; Возраст: чем старше человек, тем менее мягкие ткани его ротовой полости и горла; Врожденная или приобретенная аномалия в анатомии дыхательных путей; Стресс, усталость, эмоциональная неустойчивость и напряжение.
Какие народные средства против храпа существуют?
Прежде все, это лекарственные растения. Например, прием настоя тонизирующих трав перед сном (к примеру, шиповника) поможет мышцам глотки дольше оставаться в тонусе даже во сне. Следовательно, вероятность возникновения храпа уменьшится.
Следующий вариант – закапать в нос немного облепихового масла. Тонкая масляная пленка на поверхности слизистой снизит образование корочек в носу, что также снизит храп.
Капуста – полезное растение, способствующее укреплению мышц горла, устранению отечности в этой области, а также устранению самых распространенных причин храпа. Средствами из капусты лечилось не одно поколение наших предков. Возьмите один лист, промойте его, после чего измельчите при помощи блендера. Смешайте полученную массу с густым медом. Компоненты берутся в одинаковых соотношениях. Принимайте по 10 г препарата перед сном, ежедневно.
Не менее полезна морковь. Этот овощ является кладезем огромного количества активных веществ, способных привести в норму дыхательную систему. Не нужно ничего мудрить, просто обогатите рацион морковью. Употребляйте ее трижды в сутки, до еды.
Сушеница способствует улучшению качества сна. Возьмите 30 г высушенного мелко порезанного растения и засыпьте в стеклянную тару. Залейте сырье кипятком – половиной литра, после чего уберите в тепло на час. Употребляйте профильтрованный напиток не менее шести раз на день по четверти стакана. Длительность терапевтического курса – 50 дней.
Возьмите крупную луковицу, очистите ее от шелухи, после чего измельчите. Отожмите кашицу через марлю. Сделайте из ваты тампоны и смочите их в соке лука. Введите их в носовые ходы на 20 минут. С целью предупреждения раздражения и ожога слизистой носа, перед применением лукового сока, смешайте его с морковным – 10 каплями.
Однако, эффективность народных методов лечения храпа не абсолютна. Принимая во внимание тот факт, что причин появления храпа насчитывается немало, не следует пренебрегать профессиональной помощью медиков.
Источник:
https://med-tema.ru