Что произойдет с вашим организмом, если есть мед каждый день?
Каждый день я ем по 1 – 3 столовой ложки мёда. Для чего я это делаю?Я ем мёд каждый день в первую очередь для того, чтобы не хотелось сладостей на сахаре. Ведь известно, что рафинированный белый сахар очень вреден для организма — он вызывает порчу зубов, снижение иммунитета, сбои при выработке инсулина, ожирение и ещё множество негативных последствий. Тем не менее, организм нуждается в сладостях — это самое быстрое питание для мозга и мышц.Так вот, если использовать вместо сахара мёд, то это полностью утоляет тягу к сладкому, но, в то же время, не даёт такой нагрузки на поджелудочную железу и иммунитет. С мёдом можно готовить целый ряд сладостей, напитков или просто есть его с хлебом.
Лёгкость усвоения и польза для желудка и кишечника
От общего объёма мёда 35% составляет глюкоза, 40% — фруктоза. Эти сахара очень быстро всасываются в организме, не требуют энергетических затрат для переработки в желудочно-кишечном тракте. Следующие по процентному содержанию: ферменты — инвертаза, амилаза, дистаза, каталаза, пероксидаза и др. Эти вещества достаточно сложны по своему строению, однако они упрощают переваривание и усвоение пищи.
Какую ещё пользу приносит мёд?
· Смягчает горло, помогает при кашле.
· Разжижает слизь при бронхите.
· Помогает преодолеть заболевание при простуде.
· Снабжает организм целым рядом витаминов и полезных веществ: В, В2, С и др.
· Содержит аминокислоты и микроэлементы.
· Улучшает зрение.
· Нормализует сон.
· Повышает иммунитет.
Мёд — очень полезный продукт, надо его только правильно выбрать. Нельзя покупать расслоившийся или слишком жидкий мёд, а лучший вариант — приобретать его в сотах. Когда я стал есть его каждый день, то почувствовал себя здоровее и бодрее, стал лучше спать по ночам.
Сколько меда можно есть в день?
Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда.
В свою очередь, официальная медицина придерживается другого мнения. Врачи выделяют следующие суточные нормы потребления меда:
взрослые – 50 г (2,5 – 3 ст.л.);
дети и подростки – до 2 ч.л.;
пожилые люди – 1 – 1,5 ст.л.
Как правильно кушать мед?
Утром, за 30 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды с 2 ч.л. меда (это не только придаст энергии на целый день, но и запустит пищеварительные и обменные процессы в организме).
Не употребляйте натощак мед в чистом виде, особенно если в ближайшие полчаса не планируете завтракать, обедать или ужинать. Следствием игнорирования этого правила станет чрезмерная выработка инсулина.
Перед сном выпивайте стакан теплого молока либо чая с медом, что снимет дневное напряжение и подготовит организм ко сну.
Не кладите мед в горячую воду (помните о том, что температура, превышающая 45С, убивает все полезные свойства этого продукта). Мало того, при нагревании меда до 60С он начинает выделять токсичные вещества (и в этом случае речь будет уже идти не о пользе, а вреде меда).
Прополаскивайте ротовую полость после употребления меда, ведь, как и любой другой сладкий продукт, он наносит вред зубной эмали.
Таким образом, включив мед в свое ежедневное меню, Вы обязательно ощутите прилив сил и энергии, повышение работоспособности, улучшение памяти и концентрации внимания.
От общего объёма мёда 35% составляет глюкоза, 40% — фруктоза. Эти сахара очень быстро всасываются в организме, не требуют энергетических затрат для переработки в желудочно-кишечном тракте. Следующие по процентному содержанию: ферменты — инвертаза, амилаза, дистаза, каталаза, пероксидаза и др. Эти вещества достаточно сложны по своему строению, однако они упрощают переваривание и усвоение пищи.
Какую ещё пользу приносит мёд?
· Смягчает горло, помогает при кашле.
· Разжижает слизь при бронхите.
· Помогает преодолеть заболевание при простуде.
· Снабжает организм целым рядом витаминов и полезных веществ: В, В2, С и др.
· Содержит аминокислоты и микроэлементы.
· Улучшает зрение.
· Нормализует сон.
· Повышает иммунитет.
Мёд — очень полезный продукт, надо его только правильно выбрать. Нельзя покупать расслоившийся или слишком жидкий мёд, а лучший вариант — приобретать его в сотах. Когда я стал есть его каждый день, то почувствовал себя здоровее и бодрее, стал лучше спать по ночам.
Сколько меда можно есть в день?
Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда.
В свою очередь, официальная медицина придерживается другого мнения. Врачи выделяют следующие суточные нормы потребления меда:
взрослые – 50 г (2,5 – 3 ст.л.);
дети и подростки – до 2 ч.л.;
пожилые люди – 1 – 1,5 ст.л.
Как правильно кушать мед?
Утром, за 30 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды с 2 ч.л. меда (это не только придаст энергии на целый день, но и запустит пищеварительные и обменные процессы в организме).
Не употребляйте натощак мед в чистом виде, особенно если в ближайшие полчаса не планируете завтракать, обедать или ужинать. Следствием игнорирования этого правила станет чрезмерная выработка инсулина.
Перед сном выпивайте стакан теплого молока либо чая с медом, что снимет дневное напряжение и подготовит организм ко сну.
Не кладите мед в горячую воду (помните о том, что температура, превышающая 45С, убивает все полезные свойства этого продукта). Мало того, при нагревании меда до 60С он начинает выделять токсичные вещества (и в этом случае речь будет уже идти не о пользе, а вреде меда).
Прополаскивайте ротовую полость после употребления меда, ведь, как и любой другой сладкий продукт, он наносит вред зубной эмали.
Таким образом, включив мед в свое ежедневное меню, Вы обязательно ощутите прилив сил и энергии, повышение работоспособности, улучшение памяти и концентрации внимания.
Источник:
https://novokom.su