Кремний – заслуживает внимания для костей и суставов
Кремний – важный микроэлемент для кожи, волос и ногтей. Но не все знают, что с его помощью регенерируется костная ткань, следовательно, он необходим для здоровья костей и суставов. Однако он входит в состав лишь некоторых продуктов. Поэтому дефицит кремния сегодня на повестке дня.
Кремний – один из многих элементов в составе земли. В земной коре он присутствует в различных типах горных пород в сочетании с кислородом, как оксид кремния. Несмотря на то что микроэлемент кремний требуется в человеческом организме лишь в небольших количествах, организм не может обойтись без него.
Незаслуженно игнорируемый
Кремний встречается в организме повсюду, поэтому дефицит этого элемента может сказаться на здоровье всех областей тела. Какие именно свойства кремния делают его незаменимым?
Кремний для силы соединительной ткани
Наиболее хорошо известное свойство кремния – сохранение упругости соединительной ткани, в том числе кожи, хрящей, сухожилий и связок. Он способствует образованию волокон коллагена и эластина. Эластин поддерживает, как предполагает его название, соединительную ткань упругой, а коллаген придает ей прочность. Слабость соединительной ткани содействует появлению целлюлита, которого так боятся многие женщины. К тому же кремний выполняет еще более важные задачи для поддержания здоровья: он участвует в подаче питательных веществ в каждую клетку организма, а также в процессе утилизации цитотоксинов.
Кремний, как накопитель жидкости
Еще одно важное свойство кремния – это его способность связывать жидкость до 300 раз больше своего собственного веса. Таким образом, он поддерживает водный баланс, без чего невозможен хорошо функционирующий метаболизм.
Последствия нехватки кремния – вместе с микронутриентами и антиоксидантами – вызывают раннее старение кожи и дегенеративное изменение суставов.
Сильные кости благодаря кремнию
Микроэлемент представляет собой один из основных элементов, образующих костные клетки. Он активно участвует в создании прочных костей. Чтобы кости не ломались, им требуется определенная упругость, которую поддерживают эластин и коллаген. Эти свойства необходимы для стабильности здоровой костной структуры.
Кремний – важная часть стенок кровеносных сосудов
Подобно тому как кремний дает прочность и упругость соединительной ткани, он также обеспечивает гибкость кровеносных сосудов. Недостаток кремния может привести к нарушению кровотока, что негативно повлияет на всю кровеносную систему. При этом всем тканям и органам тела не будет хватать питательных веществ и кислорода. Нарушенный кровоток может привести к заболеваниям сосудов и сердца с сопровождением различных проблем, таких как гипертония, стенокардия, атеросклероз и так далее.
Кремний мобилизует иммунную систему
Для поддержания работы иммунной системы также требуется кремний. Он оказывает содействие в образовании специфических иммунных клеток (лимфоцитов) и макрофагов (фагоцитов). Эти важные иммунные клетки необходимы в больших количествах при проникновении в организм бактерий, грибков и вирусов, а также для устранения дефектных клеток.
Недостаток кремния ускоряет процесс старения
Научно доказано, что содержание кремния в организме с возрастом уменьшается. Это процесс постепенный, который начинается в молодом возрасте, и в итоге становится физически ощутимым и видимым примерно в возрасте 40 лет. Когда появляются первые дегенеративные заболевания и изменяется внешний вид кожи – процесс старения уже начался.
Конечно, никто не может помешать старению, но повлиять на скорость этого процесса вполне возможно. Достаточное количество кремния может активировать механизмы собственной регенерации и, таким образом, противодействовать старению.
Компенсация дефицита
Растения поглощают корнями из почвы неорганический элемент кремний и преобразовывают его так, чтобы он стал биодоступен для человека. Но это лишь малые количества необходимого элемента. Однако молекулы кремния не могут полностью поглощаться клетками тела. Таким образом, только часть подаваемого количества кремния фактически используется организмом. Остальное выводится почками и кишечником.
Хорошие источники кремния – просо, овес, ячмень и картофель. Немного меньшие количества кремния встречаются во многих натуральных соках, ягодах и овощах. Много его в кукурузе, но только в верхней части оболочки зерна. Поэтому лучше предпочесть цельнозерновую продукцию.
Для увеличения количества кремния в диету можно добавить лекарственные растения. Например, хвощ или крапиву, которые являются хорошими поставщиками кремния. Из молодой крапивы можно приготовить салаты и супы, а сухой порошок добавить в смузи или тесто для хлеба. Хвощ используется только как чай.
Среди видимых эффектов достаточности кремния – гладкость и хороший цвет лица, здоровые и ногти, а также прочность и блеск волос. Ускоренный рост волос тоже является одним из многих хорошо известных результатов.
Незаслуженно игнорируемый
Кремний встречается в организме повсюду, поэтому дефицит этого элемента может сказаться на здоровье всех областей тела. Какие именно свойства кремния делают его незаменимым?
Кремний для силы соединительной ткани
Наиболее хорошо известное свойство кремния – сохранение упругости соединительной ткани, в том числе кожи, хрящей, сухожилий и связок. Он способствует образованию волокон коллагена и эластина. Эластин поддерживает, как предполагает его название, соединительную ткань упругой, а коллаген придает ей прочность. Слабость соединительной ткани содействует появлению целлюлита, которого так боятся многие женщины. К тому же кремний выполняет еще более важные задачи для поддержания здоровья: он участвует в подаче питательных веществ в каждую клетку организма, а также в процессе утилизации цитотоксинов.
Кремний, как накопитель жидкости
Еще одно важное свойство кремния – это его способность связывать жидкость до 300 раз больше своего собственного веса. Таким образом, он поддерживает водный баланс, без чего невозможен хорошо функционирующий метаболизм.
Последствия нехватки кремния – вместе с микронутриентами и антиоксидантами – вызывают раннее старение кожи и дегенеративное изменение суставов.
Сильные кости благодаря кремнию
Микроэлемент представляет собой один из основных элементов, образующих костные клетки. Он активно участвует в создании прочных костей. Чтобы кости не ломались, им требуется определенная упругость, которую поддерживают эластин и коллаген. Эти свойства необходимы для стабильности здоровой костной структуры.
Кремний – важная часть стенок кровеносных сосудов
Подобно тому как кремний дает прочность и упругость соединительной ткани, он также обеспечивает гибкость кровеносных сосудов. Недостаток кремния может привести к нарушению кровотока, что негативно повлияет на всю кровеносную систему. При этом всем тканям и органам тела не будет хватать питательных веществ и кислорода. Нарушенный кровоток может привести к заболеваниям сосудов и сердца с сопровождением различных проблем, таких как гипертония, стенокардия, атеросклероз и так далее.
Кремний мобилизует иммунную систему
Для поддержания работы иммунной системы также требуется кремний. Он оказывает содействие в образовании специфических иммунных клеток (лимфоцитов) и макрофагов (фагоцитов). Эти важные иммунные клетки необходимы в больших количествах при проникновении в организм бактерий, грибков и вирусов, а также для устранения дефектных клеток.
Недостаток кремния ускоряет процесс старения
Научно доказано, что содержание кремния в организме с возрастом уменьшается. Это процесс постепенный, который начинается в молодом возрасте, и в итоге становится физически ощутимым и видимым примерно в возрасте 40 лет. Когда появляются первые дегенеративные заболевания и изменяется внешний вид кожи – процесс старения уже начался.
Конечно, никто не может помешать старению, но повлиять на скорость этого процесса вполне возможно. Достаточное количество кремния может активировать механизмы собственной регенерации и, таким образом, противодействовать старению.
Компенсация дефицита
Растения поглощают корнями из почвы неорганический элемент кремний и преобразовывают его так, чтобы он стал биодоступен для человека. Но это лишь малые количества необходимого элемента. Однако молекулы кремния не могут полностью поглощаться клетками тела. Таким образом, только часть подаваемого количества кремния фактически используется организмом. Остальное выводится почками и кишечником.
Хорошие источники кремния – просо, овес, ячмень и картофель. Немного меньшие количества кремния встречаются во многих натуральных соках, ягодах и овощах. Много его в кукурузе, но только в верхней части оболочки зерна. Поэтому лучше предпочесть цельнозерновую продукцию.
Для увеличения количества кремния в диету можно добавить лекарственные растения. Например, хвощ или крапиву, которые являются хорошими поставщиками кремния. Из молодой крапивы можно приготовить салаты и супы, а сухой порошок добавить в смузи или тесто для хлеба. Хвощ используется только как чай.
Среди видимых эффектов достаточности кремния – гладкость и хороший цвет лица, здоровые и ногти, а также прочность и блеск волос. Ускоренный рост волос тоже является одним из многих хорошо известных результатов.
Источник:
https://www.me-d.ru