Чем грозит даже незначительная гипертония?

Итак, исследование, проводившееся в Калифорнийском университете в Сан-Диего, показало, что у людей с показателями артериального давления, которые ранее считались безопасными, риск инсульта на 50% выше, чем у людей с нормальным артериальным давлением. Специалисты оценивали результаты 12 различных исследований, в которых в общей сложности было задействовано около 520 000 участников.

Что считается предгипертонией?
Предполагается, что предгипертония, при которой у человека имеется слегка повышенное кровяное давление, поражает почти треть населения Земли. Когда у вас нормальное артериальное давление, ваш систолический показатель меньше 120, а диастолический меньше 80. При предгипертонии систолическое значение составляет от 120 до 139, а диастолическое — от 80 до 89. Все, что выше этих цифр — гипертония.

Ученые определили, что те люди, у которых артериальное давление было чуть выше нормального — систолическое значение от 120 до 129 и диастолическое значение от 80 до 84, не сталкиваются со значительно более высоким риском развития инсульта, чем люди с нормальным значением. Тем не менее, была существенная разница для тех у кого показатели артериального давления были ближе к гипертонической болезни, но фактически не достигали ее. У людей в возрасте до 65 лет, имеющих систолическое давление от 130 до 139 и диастолическое от 85 до 89, риск инсульта был почти на 80% выше, чем у людей с нормальным артериальным давлением.

Как понизить давление?
Итак, что вызывает высокое артериальное давление и что мы можем сделать, чтобы понизить его? На самом деле, это довольно простая физика. Вы качаете жидкость (кровь) через трубку (ваши артерии). Это означает:

Если трубка сужается (от образования налета на сосудах), давление будет увеличиваться.
Если трубка становится жесткой (уплотнение артерий) и не может расширяться, поскольку кровь проникает через нее с каждым ударом сердца, давление будет увеличиваться.
Если мышцы, окружающие трубку, сжимаются (напрягаются), это препятствует расширению трубки, что увеличивает давление.
Если количество жидкости увеличивается (почечная недостаточность), давление будет расти.
И действительно, высокое кровяное давление было связано в исследованиях с рядом факторов риска, в том числе ожирением, курением, недостатком физической активности, возрастом, заболеванием почек и семейной историей заболевания. Все эти факторы могут привести к четырем физическим правилам, описанным выше, которые заставляют сердце работать тяжелее и приводят к дальнейшему повреждению артерий, вызывая гипертонию.

Методы лечения зависят от того, кто им занимается. Врачи почти всегда полагаются на фармацевтические препараты для контроля высокого кровяного давления. Есть четыре основных класса препаратов, которые они используют:

Диуретики — снижают давление, заставляя вас мочиться, тем самым уменьшая объем жидкости в крови и снижая давление.
Блокаторы кальциевых каналов — помогают расслабить и расширить артерии, что снижает кровяное давление.
Бета-блокаторы — ослабляют сердце, поэтому оно не будет работать так же сильно, артериальное давление снизится.
Также работают и ингибиторы АПФ, чтобы расслабить и расширить артерии.
К сожалению, все эти лекарства имеют серьезные побочные эффекты, в том числе повышенный риск инсультов, сердечного приступа, сердечную недостаточность и серьезное повреждение почек. И по правде говоря, все эти лекарства имеют дело с симптомами высокого кровяного давления, а не с его фактическими причинами.

Если эти варианты не кажутся такими привлекательными, есть другие способы борьбы с гипертонией. Начните с потери веса. Чем больше у вас масса тела, тем больше давления вам нужно, чтобы заставить кровь пройти через организм. Если вы худеете, требуется меньшее давление. Если вы курите, остановитесь. (Нет, правда. Стоп!) Попробуйте медитацию или технологию биологической обратной связи, чтобы уменьшить стресс.

Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Снижение уровня стресса может значительно снизить артериальное давление. Изменения в вашем рационе, такие как добавление большего количества жирных кислот омега-3 и протеолитических ферментов, поможет уменьшить системное воспаление и фактически устранит накопление артериальных бляшек, тем самым открыв ваши артерии. Травы, такие как пассифлора, боярышник и стевия, в клинических исследованиях также доказали свою эффективность в снижении кровяного давления.

Выбор образа жизни, который вы сделаете, может кардинально изменить ваше самочувствие. Контроль артериального давления очень важен, и он оказывает огромное влияние на то, насколько здоровым будет ваше будущее.