Приобщайтесь к спорту, чтобы сберечь здоровье!
Надо каждому знать: к чему может привести отказ от спорта?
Основная проблема современного человека, проживающего в черте города - малая подвижность. Полное отсутствие ежедневных активностей неизбежно ведет к разным проблемам со здоровьем. Страдает сердечно-сосудистая система, увеличивается риск инсульта и тромбоза, появляется избыточный вес. Притом, как заявляют специалисты, выполнение работ по дому - это не такая уж и высокая активность, поскольку тело постоянно расположено в не комфортной позе. Можно сделать вывод: стоит приобщаться к спорту.
При этом необязательно тут же бежать в спортклуб или начинать бегать по утрам. Напротив, вам нужно получать удовольствие, а не испытывать стресс. В первую очередь вы можете приобрести спортивный инвентарь для домашних тренировок. Например турник, гантели или обычный жгут. Найдите упражнения в сети, многие из них вполне можно делать, за просмотром телевизора. Поглядите: http://vels76.ru/catalog/4. В обязательном порядке начните выполнять зарядку, хватит обычных растяжений. Но не стоит перегружать себя, старайтесь делать все потихоньку. Занятия могут быть различные. Например, на зиму можно купить лыжи или коньки. Да хоть обычный тюбинг позволит вам гораздо больше двигаться и бывать на улице.
Активный образ жизни - примерно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Можно просто-напросто ходить по улице, в дождливые дни на выручку придет теннисный корт или бассейн. Во течение рабочего дня старайтесь вставать из-за стола, чтобы сделать приседания или размять ноги. Современный человек не имеет ограничений в питании, а, значит, съедает гораздо больше, чем тратит. Всего лишь посчитайте и убедитесь сами.
Если вы очень мало двигаетесь, снижается метаболизм, а это отрицательно сказывается на организме. Более того, вы регулярно чувствуете усталость утром. Очень часто мучают головные боли, простуды становятся нормой в результате сниженного иммунитета. Вы сможете одним махом устранить не один десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, притом любым! Станьте чуточку активнее и уже спустя 1-2 недели увидите, как здорово поменялась ваша жизнь! Взято с сайта: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражнения-с-медицинболом-медболом.
При этом необязательно тут же бежать в спортклуб или начинать бегать по утрам. Напротив, вам нужно получать удовольствие, а не испытывать стресс. В первую очередь вы можете приобрести спортивный инвентарь для домашних тренировок. Например турник, гантели или обычный жгут. Найдите упражнения в сети, многие из них вполне можно делать, за просмотром телевизора. Поглядите: http://vels76.ru/catalog/4. В обязательном порядке начните выполнять зарядку, хватит обычных растяжений. Но не стоит перегружать себя, старайтесь делать все потихоньку. Занятия могут быть различные. Например, на зиму можно купить лыжи или коньки. Да хоть обычный тюбинг позволит вам гораздо больше двигаться и бывать на улице.
Активный образ жизни - примерно 1-2 часа подвижных действий по вашему выбору. Можно просто-напросто ходить по улице, в дождливые дни на выручку придет теннисный корт или бассейн. Во течение рабочего дня старайтесь вставать из-за стола, чтобы сделать приседания или размять ноги. Современный человек не имеет ограничений в питании, а, значит, съедает гораздо больше, чем тратит. Всего лишь посчитайте и убедитесь сами.
Если вы очень мало двигаетесь, снижается метаболизм, а это отрицательно сказывается на организме. Более того, вы регулярно чувствуете усталость утром. Очень часто мучают головные боли, простуды становятся нормой в результате сниженного иммунитета. Вы сможете одним махом устранить не один десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, притом любым! Станьте чуточку активнее и уже спустя 1-2 недели увидите, как здорово поменялась ваша жизнь! Взято с сайта: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражнения-с-медицинболом-медболом.
Источник:
http://svaha-vsem.com/